上半身的旋转

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上半身
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Shoulder Stability
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肩部稳定性

Torso Control
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躯干控制

Back Strength
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男生后背力量训练

Opening the Sternum
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打开胸骨

Engagement & Mobility
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肌⾁参与与流动性练习

Torso Extension
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躯干延伸练习

Twist & Dolphin
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扭转与海豚

Open Your Heart
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打开心扉

Advanced Upper Body
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高级上半身

Temps de Poisson Activation
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Temps de Poisson激活

Upper Body Mobilization
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上半身活动

Strong Shoulders
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强壮的肩膀

使用的音乐

Toasty Pillow

使用的设备

普拉提小球 / 融合球

普拉提小球 / 融合球

常见问题

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