上半身活动

高级班
上半身
分享
Shoulder Stability
高级班 | 上半身

肩部稳定性

Torso Control
高级班 | 上半身

躯干控制

Back Strength
高级班 | 上半身

男生后背力量训练

Opening the Sternum
高级班 | 上半身

打开胸骨

Engagement & Mobility
高级班 | 上半身

肌⾁参与与流动性练习

Torso Extension
高级班 | 上半身

躯干延伸练习

Twist & Dolphin
高级班 | 上半身

扭转与海豚

Open Your Heart
高级班 | 上半身

打开心扉

Advanced Upper Body
高级班 | 上半身

高级上半身

Temps de Poisson Activation
高级班 | 上半身

Temps de Poisson激活

Rotation in the Upper Body
高级班 | 上半身

上半身的旋转

Strong Shoulders
高级班 | 上半身

强壮的肩膀

使用的音乐

Keep On Dancing

使用的设备

健身球 / 运动球

健身球 / 运动球

常见问题

评论和练习

订阅PBT资讯

接收小贴士、新闻、建议.